mrożone warzywa

sorry , 200g mialo byc , zle przepisalem , chinska mieszanka to takie warzywa mrożone po chinsku :] btw 0.9/0.2/4.6/24kcal . a co do węgla po treningu to jest w gainerku ... mam jeszcze kilogram tego badziewia wiec musze skonczyc , pozniej zamienie te wegle na jakies zdrowsze oczywiscie... planuje tez dodac makrele gdzie , z/w na niedobór wit d w [...]

orzechy włoskie laskowe poza tym migdały pistacje zobacz na tabele czy to takie trudne jedzdobrze.pl ryby mrożone dorsz morszczuk sola na przykład warzywa zielone czerwone dział kuchnia

a oprócz oliwy pic jakiś tran? Jak tak to przy jakim posilku warzywa mrozone są spoko? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-09-29 19:48:07

nie dostarczasz o-3 z diety, więc zainwestuj w suplement/tran, dorzucaj do posiłku gdzie masz tłuszcz. warzywa mrożone ok. pzdr/

pozmienialem tak jak napisales. Nie wiem tylko czy dam rade nie dodac banana do sniadania bo ciezko mi przechodzi przez gardlo sama owsianka z twarogiem. Odstep od picia carbo i wpc, do normalnego posiłku wystarczy godzina od konca treningu? Soga już kiedys dostałeś wiec nie wszedł A no i nie wiem dalej czy te ok. 2600kcal starczy? [...]

ile kalorii jadles do tej pory? sporo wegli imo na poczatek, warzywa staraj sie dawac swieże , mrozone czy kiszone, wszystkie gotowe surówki/sałatki czy temu podobne moze sobie zjesc od czasu do czasu, Ile kalorii jadłem do tej pory to nw bo nie byłem na diecie . Surówki , sałatki będe robił sam z warzywek ale nie wiedziałem jak mam tam wpisać [...]

warzywa? dodaj tłusczu możesz też podbić i zamienić tune na ryby mrożone

[...] jem? śniadanie: jajecznica z 3 jajek plus pomidor 2 śniadanie:jogurt naturalny obiad:woreczek kaszy gryczanej 100 g , jajko , często dorzucam paprykę albo jakieś warzywa mrożone podwieczorek:i tutaj przeważnie zajadam słodycze(czasem w sporej ilości) np.budyń (z całej porcji) kolacja: 2 łyżki ziaren siemienia lnianego(zawsze) , soczewica(ok.2 [...]

dzieki za sugestie, popracuje jeszcze nad nia. zastanawia mnie tylko jedno co napisales. Brak pelnowartosciowego posilku po treningu. Czyzby ryz brazowy+ odzywka bialkowa nim nie byly ? KURDE MOJ BLAD, TERAZ DOPIERO ZOBACZYLEM ZE POSILEK PRZEDTRENINGOWY TO TYLKO MALY JOGURT.. TO ROWNIEZ BLAD.A POSILEK POTRENINGOWY ODEBRALEM JAKO PRZED. druga [...]

[...] Twoim wzroście) na bieganie. Masło roślinne wymień na masło minimum 82%tł, ten chleb słonecznikowy też bym wymieniła (domyślam się, zę to ten marketowy?) one są głęboko mrożone, jak masz dostęp do dobrej piekarni - to owszem można wrzucać czasem. Jak już pisałeś wcześniej wymieniasz miesa, wegle. A owoce, warzywa? Kreatyna i BCAA na tym [...]

[...] (2,7/4/1)bwt białko (Trec - NitroProGen -72%) węgle (Trec - MaxCarb) bcaa 15g przed 15g bezpośrednio po siłowni(Trec) źródła diety: jaja,ryby,ryż brązowy,owoce, warzywa mrożone, pierś z indyka,kurczaka, kasza,płatki owsiane, chleb ciemny wieloziarnisty ze słonecznikiem,batony proteinowe, mixy z kuchni sfd ;p. (wszystko robione na parowarze) [...]

spobowalem dzis cos stworzyc godz 9:00 2 kromki chleba razowego 2 plastry szynki z kurczaka pomidor plus 250 g kefiru godz 12 :00 szklana soku pomidorowego ,3 jajka ugotowane ,owoc godz 14 :00 gotowane warzywa mrozone , gotowany filet godz 17;00 ryz brazowy , tunczyk godz 20 150g twarogu poltlustego

To ja podam kilka innych propozycji farszu do nalesnikow 2 marchewki pietruszka 1/2selera por cebula jajko łyżka posiekanego koperku lub natki 2 ugotowane suszone grzyby lub 10 dag pieczarek 3 łyżki parmezanu sól pieprz Warzywa chwilke sie gotuje, potem wszystko kroi w kostke i podsmaza razem z cebulka, dodajemy na patelnie jajko ,tez [...]

Polecam Ci to na masę : 5x dziennie ryż+pierś z kurczaka + warzywa mrożone smażone na patelni, ewentualnie sam sobie zrób

[...] b/0g ww/15g t/220 kcal) RAZEM (30g b/15g ww/5g t/370 kcal) Obiad Oliwa z oliwek (25g/0g b/0g ww/25g t/225 kcal) Pierś z kurczaka(125g/25g b/0g ww/2g t/125 kcal) Warzywa mrożone(150g/0g b/6g ww/0g t/50 kcal) Ryż brązowy(100g/7g b/68g ww/2g t/322 kcal) RAZEM (30g b/75g ww/30g t/750 kcal) Kolacja Chleb razowy (30g/2g b/10g ww/1g t/75 kcal) [...]

[...] kwasów omega 3. Tuńczyk w oleju to słaby wybór. Osobiscie diety ketogenne ukłądam trochę inaczej, z uwzglednieniem produktó takich jak awokado, orzechy, ryby morskie świeże/mrożone bez glazury, sery podpuszczkowe, warzywa nieskrobiowe. Tutaj nawet nie wiadomo dla kogo jest ta dieta. Jesteś nowa - OK, ale jest regulamin działu , którego pomimo [...]

warzywa mrożone mogą być , ale teraz jest lato więc staraj się w miarę ich unikać , z tego co wiem to tran jest w tabsach ale w płynie chyba też (mogę się mylić) cena zależy od producenta i ilości tego tranu ale chyba mniej wiecej około 40 zł...

[...] je jeść. żadnych. 3. Czy na kolacje może być jakaś surówka albo ciepłe warzywa + mięso. może, jeżeli nie będzie Ci to utrudniać zasypiania. 4. Co jeść po bieganiu(oprócz BCAA). posiłek zawierający białko przede wszystkim. choć zależne to od rodzaju diety także jest. co do warzyw mrożone ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-30 23:11:04

%-) Ja bym podwoił dawkę i powoli zwiększał. Jedz wszystkie warzywa i nie licz takich rzeczy. Mrożone są bardzo dobrym wyjściem, szczególnie teraz w zimę.

Olej słonecznikowy to doza omega-6 przez co łatwo można zaburzyć prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych i rozwinąć stany zapalne. Orzechowe masło pokroju sante z orzeszków ziemnych jako stały element się nie nadaje jedynie od czasu do czasu dla smaku. Staraj się w głównej mierze spożywać warzywa w formie surowej ( to właśnie wtedy zachowują [...]